Oferta

Jak pracuję?

W swej pracy opieram się na rozmowie, w której możliwe jest poznawanie i zrozumienie świata wewnętrznego, wzorców relacji i interakcji w jakie wchodzi dana osoba. Wierzę, że część naszych działań, myśli i uczuć jest kształtowanych przez doświadczenia we wczesnym dzieciństwie, późniejsze relacje oraz procesy, których nie jesteśmy świadomi. Dzięki poznaniu tych złożonych obszarów możliwe jest zbliżenie się do przyczyn problemów emocjonalnych czy relacyjnych. Na sesjach zwykle zajmujemy się tym, co jest wnoszone na terapię i nad czym jest gotowość do pracy. Razem przyglądamy się przeżyciom i zdarzeniom z życia codziennego, myślom, uczuciom, fantazjom oraz dotychczasowej historii życia i wpływom najbliższego środowiska rodzinnego. Ważnym elementem terapii jest lecząca relacja terapeutyczna, która opiera się na stałości, poufności i współpracy. W takich warunkach możliwe jest uświadomienie sobie przyczyny swoich problemów, co z kolei może mieć przełożenie na różne sfery życia, np. podejmowanie działań i decyzji bardziej satysfakcjonujących dla siebie, większą samoświadomość, lepsze radzenie sobie z napotykanymi trudnościami i cierpieniem, nawiązywanie bogatszych więzi, sprawniejsza komunikacja i współpraca z otoczeniem, dostrzeganie i regulowanie swych emocji. W trackie spotkań nie daję standardowych rad i sugestii, nie zadaję „prac domowych”, raczej stwarzam bezpieczną przestrzeń do wyrażania wszelkiego rodzaju przeżyć i myśli oraz towarzyszę osobie w odkrywaniu siebie.
Pierwsze spotkania tzw. konsultacje służą rozeznaniu się w trudnościach, z którymi przychodzi dana osoba bądź para/rodzina. Konsultacje są również sposobnością do zobaczenia jak wygląda oferowana przeze mnie forma pomocy przed podjęciem decyzji o wspólnej pracy terapeutycznej.
Jeśli po konsultacjach okaże się, że wskazana jest psychoterapia, wówczas ustalane są szczegóły sesji terapeutycznych – czas trwania sesji, płatności, stały termin, co zapewnia stabilność procesu terapeutycznego.
Jeśli zgłaszane trudności trwają od dłuższego czasu prawdopodobnie konieczna będzie dłuższa oraz intensywniejsza praca terapeutyczna w formie psychoterapii długoterminowej.
Natomiast dla osób znajdujących się w sytuacjach kryzysowych (nagła śmierć bliskiej osoby, utrata pracy, rozstanie, choroba, nieprzewidziane zmiany sytuacji życiowej) lub doświadczających w ostatnim czasie objawów tj. lęk, obniżony nastrój, kłopoty ze snem oferuję krótkoterminowe formy wsparcia psychologicznego, które zwykle obejmują od kilka do kilkunastu spotkań.
W zależności od zgłaszanych trudności proponuję psychoterapię indywidualną, terapię pary bądź terapię rodzinną. Zdarza się, że kieruję do lekarza psychiatry, endokrynologa bądź innego specjalisty, czasem konieczne jest włączenia leczenia farmakologicznego. Oba sposoby leczenia tj. farmakoterapia oraz psychoterapia mogą przebiegać jednocześnie i się uzupełniać.

Psychoterapia dorosłych

Zapraszam osoby, które:
doświadczają lęku, obniżonego nastroju
mają niskiej poczucie własnej wartości, są nieśmiałe
czują, że coś im przeszkadza w realizowaniu własnych możliwości, cierpią na brak satysfakcji życiowej lub w bliskiej relacji
zmagają się od dłuższego czasu z doświadczeniem straty, przechodzą kryzysy życiowe, doświadczają długotrwałego silnego stresu
mają poczucie, że w ich życiu i relacjach z ludźmi powtarzają się destrukcyjne wzorce i schematy, nad którymi nie panują i nie potrafią ich samodzielnie zmienić
skarżą się na dolegliwości płynące z ciała, które lekarz określił jako objaw stresu lub nerwicy lub będące w trakcie leczenia związanego z poważną chorobą (np. wieńcową, nowotworową), mające od dłuższego czasu problemy ze snem, jedzeniem czy dolegliwości bólowe o niejasnej etiologii
Okres trwania terapii indywidualnej, ilość spotkań ustalane są indywidualnie w trakcie konsultacji – zwykle spotkania odbywają się z częstotliwością 1-2 w tygodniu. Sesja trwa ok. 50 minut.

Psychoterapia par

To forma terapii, po którą sięgają pary:
znajdujące się w kryzysie związanym z brakiem wzajemnego zrozumienia i wsparcia w trudnościach
zmagające się z powracającymi kłótniami (które mogą dotyczyć np. trudnymi relacjami z rodziną pochodzenia któregoś z partnerów, odmiennymi poglądami na wychowanie dzieci, brakiem zaufania) bądź obojętnością
cierpiące z powodu niepowodzeń w staraniu się o potomstwo
doświadczającymi stresu związanego zarówno z nagłymi wydarzeniami tj. śmierć bliskiej osoby, utrata pracy jak i zmianami, których doświadcza niemal każda rodzina – narodziny dziecka lub odejście dorosłego dziecka z domu
w których pojawiły się trudności związane z intymnością, osłabienie pożądania bądź zdrada.
Pracując z parą dbam by każda ze stron miała możliwość wypowiedzenia się i przedstawienia swojej perspektywy, nie oceniam, nie osądzam kto ma rację. Obok rozmowy o tym, co aktualnie dzieje się w parze rozmawiamy także o wspólnej historii pary, przyglądamy się jaki związek tworzą oraz jak bagaż doświadczeń każdego z partnerów wpływa na relację (np. wychowanie w rodzinie alkoholowej, doświadczanie przemocy czy zaniedbania emocjonalnego w rodzinie pochodzenia). Wiąże się to z założeniem, że wcześniejsze doświadczenia odciskają ślady na naszych aktualnych relacjach i odbijają się na wspólnym życiu partnerów. Wierzę, że doświadczenia te mogą być źródłem zasobów lub hamować potencjał rozwojowy pary np. pogłębiając kryzysy naturalnie pojawiające się w kolejnych etapach związku. Terapia par nakierowana jest na budowanie możliwości twórczego sięgania partnerów po zasoby pary i współdziałania w rozwoju.
Terapia par to proces leczenia, a jej powodzenie w dużej mierze zależy od współpracy i zaangażowania obydwojga partnerów.
Okres trwania terapii pary, ilość spotkań ustalane są indywidualnie w trakcie konsultacji – zwykle spotkania odbywają się co 2 tygodnie. Sesja trwa ok. 60-70 minut.

Konsultacje rodzicielskie

Konsultacje rodzicielskie to zwykle krótkoterminowa forma pomocy. Z konsultacji często korzystają rodzice, którzy mają kłopot w rozumieniu swojego dziecka, nierzadko czują się bezradni, nie potrafią się z nim porozumieć, obwiniają siebie, czują złość.
Spotkanie konsultacyjne daje możliwość przyjrzenia się czy zgłaszane trudności mają charakter rozwojowy, czyli występują u większości dzieci na danym etapie rozwojowym. Być może jednak wymagają głębszego poznania i podjęcia leczenia. Niekiedy wystarczy kilka spotkań by rodzic poczuł się pewniej w mierzeniu się z trudnościami związanymi z rodzicielstwem, czasem jest to dłuższa praca.
Celem pierwszej konsultacji jest rozpoznanie obszarów trudnych dla dziecka i jego rodzica oraz trudności dotyczących relacji rodzic – dziecko.
Konsultacje mogą obejmować parę rodzicielską, rodzica z dzieckiem lub odbywać się indywidualnie. Najczęściej zapraszam na konsultację samych rodziców, szczególnie gdy zgłoszenie dotyczy młodszych dzieci. Wierzę, że zmiana jest możliwa w oparciu o współpracę z rodzicami, a nie wyłącznie pracę z samym dzieckiem. Warto na pierwsze spotkanie przypomnieć sobie etapy rozwoju swojego dziecka, przynieść opinie czy zaświadczenia (jeśli zostały one wcześniej wystawione). W trakcie konsultacji rodzice mogą dostrzec swój wpływ na funkcjonowanie dziecka, co przyczynia się do
Spotkania z rodzicami mają również na celu rozwijanie kompetencji wychowawczych, radzenie sobie z niepokojącymi zachowaniami dziecka w różnym wieku (np. napady złości, nieśmiałość, lęki dziecięce, nawykowe zaparcia, mutyzm wybiórczy, tiki, trudności z adaptacją w przedszkolu/szkole, trudności w kontaktach z rówieśnikami, trudności komunikacyjne rodzic – dziecko, reakcje na kryzysy rodzinne tj. śmierć bliskiej osoby, choroba, rozwód rodziców i inne).
W trakcie konsultacji dla rodziców obok wiedzy psychologicznej i psychoterapeutycznej czerpię również z nurtu Rodzicielstwa Bliskości. W trakcie spotkań wspólnie z rodzicami szukam rozumienia trudności z jaką się zmagają, uważnie przyglądamy się ich przeżyciom i temu co dzieje się w relacji rodzic-dziecko, zastanawiamy się nad przyczynami danych zachowań, wypracowujemy wskazówki dotyczące możliwych form działania i rozważamy korzystne rozwiązania. Czasami wskazana może być dalsza praca np. terapeutyczna dotycząca rodziców, dziecka lub z całą rodziną. Częstotliwość spotkań w ramach konsultacji rodzicielskich ustalana jest w zależności od zgłaszanych potrzeb.
Częstotliwość spotkań w ramach konsultacji rodzicielskich ustalana jest w zależności od zgłaszanych potrzeb.

Psychoterapia młodzieży

Psychoterapia indywidualna młodzieży polega na indywidualnych, stałych spotkaniach młodej osoby z psychoterapeutą. Spotkania terapeutyczne poprzedzone są konsultacjami, na pierwszą konsultację zapraszam zwykle rodziców. Konsultacje służą dokładnemu rozeznaniu trudności z jakimi aktualnie zmaga się młoda osoba (mogą to być np. trudności w komunikacji z rodzicami lub rówieśnikami, niepewność siebie, konflikty wewnętrzne, osiągnięcia poniżej własnych możliwości, obniżony nastrój, lęki, samookaleczenia, impulsywność, zachowania agresywne, zaburzenia odżywiania) a także poznaniu jej dotychczasowej historii życiowej. Na ostatniej konsultacji ponownie spotykam się z nastolatkiem i jego rodzicami by przekazać swoje spostrzeżenia i wskazania np. do dalszej pracy terapeutycznej dziecka lub całej rodziny.
Okres trwania terapii i częstotliwość spotkań ustalane są indywidualnie – zwykle sesje terapeutyczne odbywają się raz w tygodniu. Sesja trwa ok. 50 minut.

Psychoterapia rodzinna

Na terapię rodzinną zgłaszają się rodziny doświadczające różnych kryzysowych sytuacji i zmian (śmierć bliskiej osoby, utrata pracy, rozwód, przeprowadzka). Czasem poradzenie sobie z takimi wydarzeniami bywa trudne. Każdy z członków rodziny reaguje na takie zmiany inaczej.
Rodzina przechodzi też przez różne naturalne etapy, np. narodziny dziecka, pojawienie się rodzeństwa, dorastanie dzieci, opuszczanie domu przez młodych ludzi. Każda z takich zmian może powodować występowanie kryzysu, wzrost napięcia, narastanie konfliktów lub intensyfikację indywidualnych problemów, któregoś członka rodziny (depresję, lęki separacyjne, samookaleczenia, próby samobójcze).
Niekiedy trudności czy kryzysy pojawiające się u jednego z członków rodziny są pewnego rodzaju objawem- przejawem tego co dzieje się w całym systemie rodzinnym. Zazwyczaj takie objawy można zaobserwować u dziecka są to np. lęki, obniżony nastrój, agresja, trudności emocjonalne, konflikty w rodzeństwie, trudności szkolne, podejmowanie zachowań ryzykownych i autoagresywnych, uzależnienia od substancji psychoaktywnych czy komputera. Terapia rodzinna
Terapia rodzinna to najczęściej spotkanie wszystkich mieszkających razem członków rodziny. Pozwala ona na zobaczenie wzajemnego wpływu, dostrzeżenie wyjątkowej roli każdej z osób ją tworzących. Pomaga przywrócić ład i prawidłową hierarchię między poszczególnymi osobami.
Okres trwania terapii rodzinnej, ilość spotkań ustalane są indywidualnie w trakcie konsultacji – zwykle spotkania odbywają się co 1-2 tygodnie. Sesja trwa ok. 70 minut. Zarówno konsultacje jak i terapia rodzinna prowadzone są zwykle przez dwóch terapeutów (współpracuję z psychoterapeutką p. Anetą Pielas).